1

Temat: Jak podnieść odporność

Macie swoje sposoby na to jak podnieśc odporność w tak trudnym dla zachorowań okresie?

2

Odp: Jak podnieść odporność

Tak, ja osobiście pije dużo soku z czarnego bzu oraz biorę iskial forte i witamine D3, a także staram się wysypiać i chodzić spać regularnie

3

Odp: Jak podnieść odporność

Witamina D3 jest dobrym suplementem,  w ostatnim czasie na pewno słyszałaś ile się o niej pisze oraz mówi. I nie bez przyczyny bo nie da się jej uzupełnić dietą. Witaminę tę powinno się suplementować szczególnie w miesiacach, w ktorych nie ma slońca.
Sporo dobrych naturalnych suplementów wspomagających odpornosć znajdziesz tutaj
https://www.aptekagalen.pl/uklad-odpornosciowy - jeśli nie będziesz wiedziała co wybrać to dzwoń, powinni Ci doradzić co jest najlepsze.

No i nie zapomnij, ze bardzo duże znaczenie dla odporności oraz zdrowia ma to jaki tryb życia prowadzisz. Powinnaś sie jak najbardziej ruszać (codzienny spacer zadziałą o wiele lepiej na odporność niż jakiekolwiek suplementy).

4

Odp: Jak podnieść odporność

Co do odżywiania to polecam kiszonki, kefir, zsiadłe mleko, jogurt naturalny, ...... ruch i wypoczynek.

5

Odp: Jak podnieść odporność

Zdrowa dieta, dużo ruchu, to przede wszystkim, naprawdę przekonałam się, ze zmieniając nawyki żywieniowe można poprawić i odporność i samopoczucie oprócz tego dużo zdrowych bakterii, są w kiszonakch ale tego smaku nie zniosę wiec tutaj potrzebowałam dobrego suplementu i zdecydowałam się na flostrum, probiotyk, który ma tych najlepszych bakterii bardzo dużo . A widomo, o odpornosc teraz trzeba mocno dbac smile

6

Odp: Jak podnieść odporność

Aktywność fizyczna, duża ilość snu, ograniczenie stresu no i zdrowa dieta. Poza tym warto suplementować d3k2 i omegę3. W kwestii zapobiegania zarażeniu obowiązkowo maska na twarz , rękawiczki oraz częste mycie rąk smile

7 Ostatnio edytowany przez miriam (2022-02-03 10:38:34)

Odp: Jak podnieść odporność

Ja na odporność stosuję kapsułki z substancją imunoglukan i witaminę D, zaopatruję się w nie na Phamily, do tego aktywności na dworze, sport i odpowiednia ilość snu i jakoś tak od dwóch lat nic większego mnie nie złapało.