Temat: sport dla osoby z dyskopatią

Hej! Czy ktoś z Was wie, jakie sporty można uprawiać mając dyskopatię (dokładniej odcinka lędźwiowego L4-L5, 5mm do środka)? Kocham biegać, ale to chyba odpada?

2

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

no raczej odpada, po co masz sobie zaszkodzić. no chyba że naprawdę będziesz uważać i robić do delikatnie, powoli, wręcz zamieniając bieg na truchcik czy może lepiej kije?

3

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Może gry zespołowe, ringo, siatkówka?

4

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Bieg i truchtanie niestety mogą mocno nasilić dolegliwości bólowe odcinka L..  Nataszka ból nasila się u Ciebie przy zginaniu czy w czasie wyprostów? Jeżeli chodzi o bezpieczne ćwiczenia, to najlepsze będą te wzmacniające mięśnie głębokie, przykręgosłupowe w odciążeniu, ze ograniczeniem ruchów powodujących powiększenie wypukliny, a ze sportów najlepsze będzie pływanie. wink

5

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Pływanie jest najlepsze smile Też mam dyskopatie odcinka lędźwiowego. Biegam ale w butach z dobrą amortyzacją i staram się omijać twarde nawierzchnie (chodniki, asfalt).

6 Ostatnio edytowany przez Antonina421 (2018-05-18 09:18:40)

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Pływać zawsze można wink

aasadlabiznesu.pl

7

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Pływanie, sama uwielbiam.

8

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

pływanie!

9

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Mój doktor też poradził mi, abym pływał w basenie

10

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Tylko sobie zaszkodzisz bieganiem, pływaj smile

11

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Lekkie pływanie powinno być odpowiednie.

12

Odp: sport dla osoby z dyskopatią

Na pewno pływanie, ja bym jeszcze dorzuciła ćwiczenia na siłowni, ale bez obciążania kręgosłupa.