Temat: cwiczenia na brzuch

witam jestem ponad rok po wypadku(jestem paraplegikiem).mam pytanie oprocz brzuszkow jakie mozna stosowac cwiczenia na brzuch zeby usunac ta oponke:) robie dosyc regularnie brzuszki ale efektu narazie nie zauwazam.prosze o jakies rady

2 Odpowiedź przez Rataj

  • Rataj
  • Użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

siemka.

Samymi brzuszkami brzucha nie zrzucisz. To jest czeste zludne myslenie. Zeby zrzucic troche tluszczyku wazne sa dwie rzeczy, DUZO RUCHU+PRAWIDLOWE ODZWYWIANIE.
Cwicz wszystko co mozesz, super sa cwiczenia w formie tabaty 20s pracujesz na
maxa i 10s przerwy i tak np 8serii.

pozdro

3 Odpowiedź przez zuber198

Odp: cwiczenia na brzuch

witam ogladalem pare filmikow zwiazanych z tymi cwiczeniami tabata ale jesli nie ruszam nogami to raczej ich wykonanie nie jest mozliwe ale dzieki za odp

4 Odpowiedź przez Rataj

  • Rataj
  • Użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

ale cwiczenia tabaty mozesz na rece robic;] zerknij tu http://www.far.org.pl/forum/viewtopic.php?id=4171

5 Odpowiedź przez zuber198

Odp: cwiczenia na brzuch

dzieki za wyslanie tego linka:)tylko dalej z tymi cwiczeniami a brzuch ubogo.a tak na marginesie to chyba jestesmy niedalekimi sasiadami jak wyczytalem z tamtej rozmowy bo ja jestem z pisarzowic granicze z bielskiem pozdro

6 Odpowiedź przez Lolek Ostatnio edytowany przez Lolek (2012-04-16 12:55:53)

  • Lolek
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

lol

7 Odpowiedź przez Rataj

  • Rataj
  • Użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

ja mieszkam w okolicach Oswiecimia i Andrychowa;] tak pomiedzy.

8 Odpowiedź przez raff Ostatnio edytowany przez raff (2014-04-24 12:41:55)

  • raff
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

cwiczenia to ponoc 30% sukcesu, reszta to dieta. Ja znam fajne przepisy z tej ksiazki:

http://www.skapiec.pl/site/cat/1098/comp/470922

w sumie czesc znajdziesz w inetrnecie, polecam !

9 Odpowiedź przez kpedzlik

Odp: cwiczenia na brzuch

Biegaj dużo. Podczas biegania spalamy dużo tłuszczu (brzuch mocno pracuje). Albo znajdź aktywne hobby - wędkarstwo na przykład ;-)

10 Odpowiedź przez Dżagasla

Odp: cwiczenia na brzuch

Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to bardzo dobre efekty daje zrobienie aerobicznej 6 weidera. Ćwiczenia te wykonuje się przez 42 dni i naprawdę dają niesamowite efekty. Mięśnie brzucha są bardzo wzmocnione i można dzięki nim zrzucić brzuszek.

11 Odpowiedź przez samosia-zosia86

Odp: cwiczenia na brzuch

Dżagasla napisał/a:

Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to bardzo dobre efekty daje zrobienie aerobicznej 6 weidera.


Szczerze mówiąc ja kompletnie nie mam czasu na ćwiczenia. Wiem, jak to brzmi, ale pracując po 12 h i zajmując się przy tym dzieckiem to serio, nie mam nawet kiedy oka porządnie zdrzemnąć hmm Mnie w zgubieniu wagi po ciąży pomógł catering dietetyczny. Zamówiłam sobie posiłki z tej firmy: http://www.paleocatering24.pl/ i każdego dnia przez 3 m-ce dostarczali mi jedzonko do pracy (rano i po południu) i do domu (późnym wieczorem). W sumie to tylko dzięki nim udało mi się zgubić wagę.

12 Odpowiedź przez unirool Ostatnio edytowany przez unirool (2017-09-14 21:47:54)

  • unirool
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

Na oponkę polecam sprawdzić taki zestaw ćwiczeń: https://blog-odchudzanie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ trochę pracy i oponka znika big_smile

13 Odpowiedź przez katiaa

  • katiaa
  • katiaa
  • Aktywnie Starszy
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

Dziewczyny polecam zapisać sie na siłownie. Im dłużej bedziecie chodziły tym bardziej będziecie to lubiły. Nic tak jak siłównia nie wyzwala w organizmie poziomu endorfin smile Przynajmniej ja tak miałam.

Na stronie jest wypisanych kilka informacji o tym jak się przygotować do pierwszych ćwiczeń na siłowni;
http://super-fit.pl/pierwsza-wizyta-na- … ba-zabrac/

Warto jest kupić sobie wygodne ubranie oraz komfortowe obuwie.Będzie Wam o wiele wygodniej cwiczyć.

14 Odpowiedź przez Marysiana

Odp: cwiczenia na brzuch

Racja, niestety same ćwiczenia nie zlikwidują oponki wokół brzuszka. Dieta to podstawa. I trzeba pić dużo niegazowanej wody.

15 Odpowiedź przez pinos Ostatnio edytowany przez pinos (2018-03-22 20:05:42)

  • pinos
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

Podsyłam link do 5 sposobów na płaski brzuch. Moze cos zadziała wink http://fitnfreshblog.com/pl/porady/spos … ki-brzuch/

16 Odpowiedź przez elabarbara

Odp: cwiczenia na brzuch

Ta wiadomość została rozpoznana jako spam i oczekuje na weryfikację przez moderatora.

17 Odpowiedź przez MarekKo

  • MarekKo
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny

Odp: cwiczenia na brzuch

Jedyne co mi do głowy przychodzi to brzuszki smile